Aunque muchas personas sigan considerando a las ortigas como malas hierbas, nada más lejos de la realidad. En ecologízate queremos hablaros un poco sobre las propiedades de la ortiga y algunos de sus usos.
La ortiga es una planta que pertenece a la familia Urticaceae. Este tipo de arbusto no suele sobrepasar el metro y medio de altura dependiendo de la especie. Ya que dentro de la familia podemos diferenciar varios tipos. La llamada ortiga mayo, Urtica dioica, y la ortiga menor, Urtica urens, que como sus nombres comunes nos hacen entender, entre sus diferencias destacamos los tamaños de las mismas.
Del latín «urtica«, la ortiga es una planta que presenta en su gran mayoría unos «pelos» que al romperse sueltan una sustancia irritante que en contacto con la piel produce, por llamarle de alguna manera, una picazón. Suponemos que, debido a esta propiedad urticante es por ello que suele considerarse como una mala hierba.
Las propiedades de la ortiga no son nada nuevo, hay constancia de que en la edad media ya se conocían sus beneficios. Además el filósofo griego y padre de la medicina moderna Hipócrates, mencionó varias veces en sus obras a esta maravillosa planta.
La ortiga y su alto valor nutricional
De la ortiga no solo se aprovechan las hojas, ya que estas contienen clorofila y flavonoides, que le confieren propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. También se aprovechan las raíces, ricas en taninos, y otras sustancias beneficiosas para nuestra salud.
De alto valor nutricional, de esta planta medicinal podemos destacar que contiene vitaminas A, C y alguna del tipo B. También presentan aminoácidos y minerales esenciales tan importantes como, hierro, fósforo, potasio, magnesio, zinc y calcio.
Usos y propiedades de la ortiga
Gracias a su ya comentado alto contenido nutricional, las ortigas poseen una serie de beneficios y propiedades muy variadas. De las cuales podemos destacar por su importancia las siguientes.
Recordar antes de nada, que la base para gozar de una buena salud es mantener una dieta equilibrada y variada, al igual que unos hábitos de vida lo más saludables posible.
Pues vamos al lío con algunas de las propiedades y usos más destacados de las ortigas.
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Fortalece el sistema inmunitario
Ya que contiene vitamina C, la ortiga nos ayudará al buen funcionamiento del sistema inmunológico, y dado que también posee hierro es una buena aliada para prevenir y tratar posibles casos de anemia, fatiga, cansancio, estrés etc.
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Antioxidante
Gracias a los flavonoides y a su alto poder nutricional, la ortiga contiene propiedades antioxidantes, previniendo el envejecimiento prematuro de las células, y protegiendo las mismas de los daños que pueden causar los radicales libres.
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Antiinflamatoria
Dado su poder analgésico y a sus propiedades antiinflamatorias, la ortiga es una buena aliada para dolores musculares, de articulaciones, artritis, reuma incluso para las hemorroides.
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Depurativo natural, una de las propiedades de la ortiga más destacada
No solo ayuda a limpiar el organismo de toxinas, la ortiga es un buen remedio para problemas urinarios, cistitis, infecciones de orina, retención de líquidos, etc. Además, gracias a que la ortiga ayuda a estimular los movimientos intestinales, es buena para el estreñimiento, diarreas y en general es beneficiosa para todo el sistema digestivo, en especial para las digestiones, sobre todo cuando son algo pesadas.
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Antigripal
Se puede decir que las ortigas son buenas para resfriados, gripes y procesos víricos. Gracias a su poder expectorante nos ayudará a la expulsión de secreciones bronquiales acumuladas, siendo beneficioso para mantener una buena salud de nuestro sistema respiratorio.
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Salud capilar
La ortiga sirve para una infinidad de cosas como podéis ver, sin ir más lejos la ortiga posee propiedades para mantener una buena salud de nuestro cuero cabelludo, ayudando a evitar la caspa, la caída, la rotura, la falta de brillo, etc.
Y esto solo es un resumen de lo más destacado de las ortigas, sus beneficios no solo quedan ahí, de las ortigas también sacan beneficio la industria veterinaria, cosmética, etc. Y por si fuera poco se utiliza también en jardinería y huerto, ya que es un bioestimulante natural y un fantástico repelente para una infinidad de plagas.
Si te interesa saber más sobre esta fantástica planta aquí tienes un documento Ministerio para la Transición Ecológica y el Reto Demográfico (MITECO).
Como podemos consumir y aprovechar las propiedades de la ortiga
La manera más fácil de consumirlas es en té o infusión, sean tanto hojas frescas como secas, pero además, las hojas de las ortigas se pueden usar (aunque es más raro) externamente. Por ejemplo, en picaduras o bien como se hacían en algunos pueblos nuestros abuelos, mediante friegas con las hojas por el cuerpo, para activar la circulación. También las puedes añadir en ensaladas o realizar algún plato con sus hojas.
Precauciones
Antes de introducir las ortigas en tu dieta, recuerda, si sufres alguna enfermedad o patología consulta antes con tu médico. Y aunque no está contraindicado el uso de ortiga durante la lactancia, si lo está en el embarazo, así que si estás embarazada o crees que lo estás deberás abstenerte de consumirla.
Esperamos que os hayan parecido interesantes algunas de las propiedades de las ortigas y algunos de sus usos. Para ir introduciendo las ortigas en vuestra dieta podéis empezar por tomarla en infusiones, y si os gustan os podéis animar a explorar algo más.
Un ecosaludo
