En antiguos post os hemos hablado de la higiene bucal con cepillos de bambú o el miswak y también os hemos mostrado como hacer una pasta de dientes casera. Pero para una limpieza completa de nuestra boca, no hay que olvidarse de la lengua. Por ello, hoy os hablamos de los beneficios del raspado de lengua.
La antigua práctica ayurvédica para limpiar la lengua
Está técnica actualmente se ha extendido por las culturas del occidente, pero no es algo de ahora. En la medicina Ayurveda, el raspado de lengua se lleva haciendo cientos de años.
Gracias a las papilas gustativas, a través de la lengua percibimos los sabores de los alimentos. Además de estar conectada directamente con nuestro aparato digestivo, de hecho es el primer paso para la digestión. Pero en ella, también se acumulan bacterias y restos tóxicos, por eso es importante una buena limpieza de la lengua.
Por la noche, nuestro metabolismo realiza una desintoxicación, sobre todo por medio de la lengua. No es raro levantarse por la mañana con una capa blanca espesa sobre ella, además de mal aliento, resultado de los tóxicos que nuestro cuerpo ha estado eliminando.
Esta, es una de las razones de porqué la medicina Ayurveda le da esa importancia a la limpieza de lengua. Ya que al eliminar esta capa de toxinas, a la larga los beneficios del raspado de lengua abarcan el sistema digestivo e incluso el inmunológico.
Un dato importante, es que con las cerdas de un cepillo de dientes, lo mejor es no hacer el raspado de lengua. Estas cerdas están preparadas para limpiar una superficie dura como son los dientes. Pero usarlas en una superficie delicada como la lengua, puede dañar las papilas gustativas o hacer alguna herida en ella. En cambio, el raspador de lengua se compone de una superficie plana que no daña estas papilas.
¿Cómo usar el raspador de lengua?
El uso de este limpiador, al igual que el cepillo de dientes, lo ideal es usarlo en tu rutina diaria de limpieza bucal.
Al levantarnos, antes de beber agua, lo primero que deberíamos hacer es realizar este raspado, para evitar que nuestro cuerpo reabsorba las toxinas de la lengua.
El raspador de lengua suele ser de cobre o de metal en forma de “U”. Para usarlo, simplemente agarrando por sus extremos, sacamos la lengua y en dirección de dentro hacia fuera, haciendo una ligera presión raspamos la superficie de la lengua. Esto lo repetiremos varias veces, hasta que hayamos eliminado la capa espesa.
Las primeras veces, puede que nos sea algo difícil usarlo, incluso nos puede dar alguna arcada. Pero si nos pasa esto, también decir que solo ocurre al principio, después de un par de usos, por experiencia propia, te acostumbras, siendo una técnica muy fácil.
Con el tiempo, al limpiar la lengua todos los días irás notando que ya no se necesitan dar tantas pasadas para eliminar toda la capa de toxinas. Además, a lo largo del día, si eres de los que suele tener la lengua bastante blanca, esto irá desapareciendo.
Por último, después de cada uso, limpiamos el raspador de lengua con agua caliente y lo secamos muy bien con una toalla para guardarlo.
Para ver raspador de lengua pincha aquí
Beneficios del raspado de lengua
Aunque haya a gente que no le parezca muy importante, un buen raspado de lengua a la larga trae muchos beneficios a nivel de nuestro metabolismo.
Por supuesto, uno de los beneficios más generales es que resulta muy eficaz para el mal aliento, ya que previene la halitosis.
Ayuda a eliminar bacterias acumuladas en la lengua, sobre todo en las pequeñas grietas. Como consecuencia y complementado con un buen cepillado dental, previene problemas bucodentales como sarro, caries o gingivitis.
Con la eliminación de toxinas, los beneficios del raspado de lengua van más allá de la higiene bucal. Como sabemos la alimentación y la digestión, donde se realiza la absorción de nutrientes, es una de las claves para nuestra salud.
Con el raspador de lengua mejora tu higiene bucal y tu salud
La lengua, con ayuda de la saliva y los dientes es un aparato clave donde empieza una buena digestión. Al raspar la capa de toxinas que hemos desintoxicado durante la noche, mejoraremos el sistema digestivo. Esto ocurre debido a que al tener la lengua limpia y los poros abiertos, se promueve la producción de saliva. La saliva contiene enzimas digestivas, con lo cual, el primer paso de la digestión mejorará, y lo que comamos, llegará menos pesado a nuestro estómago.
Otro de los beneficios del raspado de lengua relacionado con la digestión, es la limpieza de las papilas gustativas y como consecuencia la acentuación del sentido del gusto. Al saborear mejor la comida, no necesitarás añadir tantos condimentos. Incluso se puede acabar reduciendo la cantidad de sal en las comidas, ya que tus receptores gustativos al estar limpios, captarán los sabores más fácil y rápido.
Al limpiar la lengua de tóxicos y evitar que estos se reabsorban, a la larga también se mejora el sistema inmunológico y como consecuencia evita el desarrollo de enfermedades con más facilidad.
Como veis, con esta rutina diaria, los beneficios del raspado de lengua a la larga se notan mucho. Llevamos meses usándolos y ¡son una maravilla!
Un ecosaludo!
