Hoy en ecologízate os queremos hablar un poco sobre las propiedades de la Moringa oleífera.
La moringa es una especie de árbol caducifolio que se cree que su origen está en la India. Aunque desde hace muchísimo tiempo se lleva cultivando en infinidad de países. Ya en la India hace cientos de años, se creía que curaba una gran cantidad de enfermedades y dolencias. Por ello, hoy en día se sigue consumiendo y es considerado por muchos un súper alimento. Aunque como siempre decimos hay que consumirla con moderación y dentro de una dieta variada y equilibrada.
Se la conoce también como árbol de la vida y su cultivo y consumo está muy extendido en climas tropicales y subtropicales. En estos climas su desarrollo es muy fácil debido a sus condiciones favorables para el cultivo.
Si bien, en los últimos tiempos su uso se ha extendido y ampliado, ya que varios dirigentes políticos caribeños han mencionado sus increíbles propiedades.
Dado sus propiedades antioxidantes y antibióticas, la moringa es muy utilizada en la medicina ayurveda.
Rica en vitaminas y minerales
Según la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura) las hojas de la moringa son ricas en proteínas y vitaminas A, B y C. Además, contiene minerales, según la FAO, muy recomendables para mujeres embarazadas, lactantes e incluso para niños pequeños.
La moringa posee grandes cantidades de minerales tales como potasio, calcio, hierro, cobre magnesio, zinc etc. De los cuales destacamos su alto contenido en calcio y hierro.
Rica en aminoácidos
Los aminoácido esenciales son compuestos orgánicos fundamentales a la hora de formar las proteínas. El cuerpo humano contiene una infinidad de proteínas, pero estas, solo contienen veinte aminoácidos de los cuales once los produce el propio cuerpo humano.
Pero, ¿qué pasa con los nueve restantes?. Los otros nueve son los denominados aminoácidos esenciales, y ya que nuestro cuerpo no puede sintetizarlos, tenemos que obtenerlos a través de la alimentación. Ahora bien, ¿cuántos de estos nueve aminoácidos esenciales contiene la moringa?. Pues los nueve, histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina. Por ello la Moringa oleifera es tan importante en algunas culturas.
Propiedades de la moringa
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Antioxidante
La moringa tiene un alto número de antioxidantes, más de 40. Donde destacan su contenido en quercitina y vitamina C.
La quercitina es un flavonoide que se encuentra en numerosas frutas y verduras siendo un increíble antioxidante. Ayudando así a la eliminación de radicales libres causantes del envejecimiento prematuro de las células y pudiendo causar enfermedades tales como el cáncer.
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Antiinflamatoria, buena para los huesos y el sistema nervioso
Los compuestos activos de la moringa son de gran valor antiinflamotario, lo que la hace una buena aliada para hacer frente a problemas de articulaciones.
Además su alto contenido en calcio y magnesio es fundamental no solo para las articulaciones, también para mantener una buena salud ósea. Esto es algo fundamental, ya que una falta de calcio en el organismo puede producir muchos problemas derivados, tales como depresión, ritmo cardíaco anormal, hormigueos, calambres musculares y un largo etc…
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Moringa para la vista
Ya que contiene beta carotenos y vitamina A, se dice que es una gran aliada para problemas de la vista.
La vitamina A es muy poderosa a la hora de prevenir un buen número de enfermedades oftalmológicas, como las cataratas o la degeneración macular. No solo es buena para la vista. Tanto la vitamina A, como la vitamina B y C son fundamentales a la hora de mantener una buena salud en nuestra piel y el cuero cabelludo.
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Aliada para nuestro corazón
Gracias a su efecto vasodilatador y a su alto contenido en hierro y magnesio la moringa nos ayuda a regular la presión arterial y a prevenir y combatir la anemia. Además, nos ayuda en la prevención de la formación de placas en las arterias y a la reducción de los niveles de colesterol.
La verdad que la moringa es un alimento muy completo, por ello se le otorga tantísimas propiedades y beneficios para la salud.
Gracias al gran número de vitaminas, aminoácidos, y minerales podemos decir que es una gran fuente de energía y un gran refuerzo para nuestro sistema inmune.
También se le atribuye como propiedades que ayuda al control del azúcar en sangre, y al contener fibra también es buena para el sistema digestivo.
Como veis la moringa no deja indiferente a nadie y es un alimento muy completo. Pero como siempre, hay que consumirlo con moderación. Y si padecemos de alguna enfermedad, problemas de salud o estamos bajo el tratamiento de algún medicamento, antes de empezar a consumir moringa debemos consultar con nuestro médico de confianza.
Un ecosaludo
